Le ghosting chronométré est indispensable dans votre entraînement de squash. Voici trois exemples des avantages et/ou des domaines dans lesquels vous vous améliorerez :
1. Simulation d'effort réaliste, similaire au rythme du jeu (par exemple, 30 secondes de travail, 10 secondes de repos).
2. Cognitif : Visualisation du coup que vous allez jouer, étape par étape, pour l'automatiser.
3. Physique : Assurez-vous que vos mouvements sont efficaces (vitesse) et que votre position est stable (équilibre), surtout lorsque le rythme s'accélère.
Si vous êtes intéressé par plus de conseils et de recommandations sur la façon d'améliorer votre jeu, n'hésitez pas à nous contacter pour que nous puissions commencer quelques cours.