Quelles sont les quatre compétences physiques spécifiques que les joueurs de squash devraient maîtriser? La vitesse, la force, l'endurance et l'agilité. Chez Squash Systems, nous entraînons ces quatre compétences de manière systématique SUR LE TERRAIN.
La vitesse est la capacité de se déplacer rapidement et efficacement autour du court. Au squash, cette compétence est importante pour se positionner pour frapper la balle et pour récupérer après avoir frappé un coup.
La force est la capacité de générer et d'appliquer la force de manière efficace. Au squash, cette compétence est importante pour frapper la balle avec puissance et précision, et pour maintenir un bon contrôle corporel et un équilibre.
L'endurance est la capacité de maintenir des niveaux élevés d'activité physique pendant une période prolongée. Au squash, cette compétence est importante pour être capable de jouer à un niveau élevé pendant la durée d'un match.
L'agilité est la capacité de changer de direction rapidement et en douceur. Au squash, cette compétence est importante pour se déplacer rapidement et efficacement autour du court et pour réagir aux coups de l'adversaire.
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